Sarımsağın faydaları nelerdir?

0
(0)

Muhtemelen, domates sosunuzun lezzetli bir şekilde şarkı söylemesini sağlayan bitki olarak sarımsağı biliyorsunuzdur – ancak aynı zamanda yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve damar sertliği tedavisinde yardımcı olabilecek tıbbi özelliklere de sahiptir.

Sarımsağın Faydaları nelerdir?

 

Soğan ve frenk soğanı ile ilgili bir bitki olan sarımsak, Allisin adlı kimyasal bir bileşik içerir. Bir zamanlar sarımsağın sağlık yararlarından tek başına sorumlu olduğuna inanılan Allicin, kendine özgü kokusu ve tadının aktif bileşeni ve kaynağıdır. Ancak son araştırmalar, sarımsaktaki diğer kükürt içeren bileşiklerin de sağlığa yardımcı olduğunu öne sürüyor.

Sarımsakta Bulunan Vitaminler

  • Manganez: Günlük Değerin (DV)% 2’si
  • B6 Vitamini: DV’nin% 2’si
  • C Vitamini: DV’nin% 1’i
  • Selenyum: DV’nin% 1’i
  • Elyaf: 0,06 gram

Yeterli miktarda kalsiyum, bakır, potasyum, fosfor, demir ve B1 vitamini.

Bu 4.5 kalori, 0.2 gram protein ve 1 gram karbonhidrat ile birlikte gelir.

Sarımsak ayrıca eser miktarda başka çeşitli besinler içerir. Aslında, ihtiyacınız olan hemen hemen her şeyden biraz içerir.

Sarımsak besleyici olmakla birlikte çok az kalori içerir. Sarımsağınızı toz halinde, tuzlanmış, kıyılmış veya ek formda alsanız da, bazı çalışmalar yüksek günlük sarımsak dozlarının (öz olarak alınırsa günde yaklaşık dört diş veya 600-1500 mg) sağlığınızı olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir.

sarımsak nelere iyi gelir

Sarımsak en çok neye iyi gelir?

  • Kan basıncınızı artırır
  • Kalp hastalığı riskinizi azaltır
  • Yorgunluğa yardımcı olur
  • Kemik erimesi kaybını azaltır
  • Soğuk algınlığıyla savaşır
  • Sivilce tedavisi için iyi gelir
  • Saç büyümesini teşvik eder

Sarımsakla ilgili ilginç bilgiler

  1. Kemirgen çalışmaları, sarımsağın egzersiz performansına yardımcı olduğunu göstermiştir..
  2. 6 hafta boyunca sarımsak yağı alan kalp hastalığı olan kişiler, en yüksek kalp atış hızında% 12’lik bir azalma ve daha iyi egzersiz kapasitesine sahipti
  3. Sarımsak, en eski “performans artırıcı” maddelerden biriydi.
  4. Geleneksel olarak eski kültürlerde yorgunluğu azaltmak ve işçilerin çalışma kapasitesini artırmak için kullanılmıştır.
  5. En önemlisi, antik Yunanistan’daki Olimpik sporculara verildi

Havuç Göze İyi Gelir Mi?

Yararlı buldunuz mu?

Oylamak için bir yıldızı tıklayın!

Bu makaleyi yararlı bulduysanız

Bizi sosyal medyanızda paylaşabilirsiniz.

Beğen ve Takip Tuşuna Tıklamayı unutmayın!!!