Kifoz Nedir?

0
(0)

Kifoz, yani halk adıyla da kamburluk, sırt ve göğüs bölgesini olumsuz etkileyen bir hastalıktır. Kifoz hastalarına bakarsak, bel çukurunun fazla sırtının ise çıkıntı şeklinde olduğunu görebiliriz. Kifoz hastalığının dereceleri vardır. Kifoz, 20 ile 55 drece arasındayken normal olarak kabul edilmektedir. Ancak hastalığın ilerlemesi halinde tedavi edilmesi gerekir. Çocuklarda görünen kifoz, kalp ve akciğer hastalıklarına sebebiyet verirken, ileri yaş grubunda ise akciğer kapasitesini düşürür. Hayati bir risk teşkil eder.

Kifoz Neden Oluşur?

Kifoz, yani kamburluk doğuştan oluşabildiği gibi sonradan da kendini gösterebilen bir hastalıktır.

Kifoza sebebiyet verebilen durumlar:

  • Omurgada oluşan iltihaplar
  • Omurgaya alınan darbeler
  • Duruş bozukluğu
  • Dengesiz ve yetersiz beslenme
  • Vitamin eksikliği
  • Verem (tüberküloz)

Peki, kifoz hastalığının belirtileri nelerdir? Kifoz hastalığının belirtileri çocuklarda ve yetişkinlerde farklılık gösterir.

Bebek ve Çocuklarda Kifoz Belirtileri

Bebeğin kifoz hastası olup olmadığının anlaşılması için ailenin bu konudaki dikkati çok önemlidir.

  • Orantısız gövde
  • Dengesizlik
  • Kol ve bacaklarda oluşan anormallikler
  • Eğilme esnasında fark edilen kamburluk

Yetişkinlerde Kifoz Belirtileri

Kifozun en büyük ve en yaygın belirtisi kamburluktur. Ancak çeşitli durumlar da kifoz hastalığının belirtisi olabilmektedir.

  • Dik durmakta zorlanma
  • Sırt ağrıları
  • Kaslarda yorgunluk hissi

kifoz nasil anlasilir

Kifoz Nasıl Tedavi Edilir?

Kişinin yatma ve oturma alışkanlıkları düzeltilerek spora teşvik edilir. Düzenli egzersizler sayesinde kişinin kas gücü ve kondisyonu arttırılır. Evde yapacağınız birkaç egzersiz sayesinde de duruş bozukluğunuzu düzeltebilir veya önleyebilirsiniz.

Duruş Bozukluğu İçin Egzersizler

Her şeyden önce egzersiz sırasında ani hareketlerden kaçınılmalıdır.

Yarım şınav

Yere yüzüstü uzandıktan sonra avuç içlerinizi yere koyun. Kollarınızı dikleştirerek ayak parmak uçlarına kalkın. Omurganızı dik tutun ve dirseklerinizi hafif kırarak yere doğru eğilin. 2 set halinde 10 kez yaparsanız faydasını göreceksiniz.

Boyun egzersizi

Sırtınızı ve boynunuz duvara tam temas edecek şekilde durun. Ardından başınız aşağı yönde arkaya doğru hareket ettirin. Bu hareketi en az 15 kez tekrarlayın.

Plank Hareketi

Matınıza yüzüstü uzandıktan sonra kolunuzu dirsek kısmından bükün ve yere yaslayın. Omurganız düz olacak şekilde ayak parmak uçlarınıza kalkın. Dayanabildiğiniz kadar devam edin.

Yararlı buldunuz mu?

Oylamak için bir yıldızı tıklayın!

Bu makaleyi yararlı bulduysanız

Bizi sosyal medyanızda paylaşabilirsiniz.

Beğen ve Takip Tuşuna Tıklamayı unutmayın!!!